“孩子总是一个人待着，不和其他小朋友一起玩耍。”这大概是很多家长面临的共同困扰。

尽管影响孩子社交的因素，部分与遗传等先天因素有关，但更多的是后天的培养和训练。事实上，即使是专业的医疗机构，在对存在社交障碍的儿童进行干预时，也常采用一些游戏、互动的方式。 2026年3月，福建省卫健委公布的一起典型案例，刚上幼儿园的阳阳（化名）因孤独症谱系障碍出现社交困难的问题，家人带阳阳就诊后，医生给出的干预方式主要就是通过游戏的方式进行，在一段时间的康复训练后，阳阳成功转变为了一个活泼开朗的小孩。

有这类真实案例作为参考，相信不少家长对此也有了信心吧，下面，我们分享了几个家庭小游戏，层层递进来锻炼孩子的社交能力。

第一层：通过简单日常游戏建立情感连接

首先，家长需要和孩子建立信任、依赖的关系，让他们在面对家长时能放松、愉快、愿意分享和交流，激发孩子的社交动机。具体的游戏方式有：

眼神寻宝：将孩子喜欢的零食、玩具等藏在一些能简单发现的地方，家长通过眼神示意孩子去寻找。这个游戏以建立与孩子眼神对视和共享注意力为目标，难度可以逐步增加。

挠痒痒/举高高：十分简单的感官游戏，用于创造积极的社交体验。这类游戏的核心要点在于，当孩子十分开心时突然停住，等他通过眼神或肢体发出“还要玩”的信号后再继续，主要目标是让孩子主动发起互动。

第二层：通过规则游戏让孩子练习轮流和等待

规则游戏能够让孩子慢慢建立秩序感与规则意识，这是社交能力中一个十分重要的点。具体的游戏方式有：

轮流搭积木：和孩子一起一人搭一块积木，目的是让孩子学会理解轮流的顺序，最好还可以配一个计时器，让孩子感受等待节奏。

红绿灯游戏：向孩子阐述“红灯停”“绿灯走”的规则，通过口中“红灯”“绿灯”的指令来和孩子进行游戏互动，这个游戏可以让孩子练习听从指挥、控制冲动等。

第三层：通过合作游戏让孩子学会合作与沟通

社交的核心要点就是合作与沟通，在日常生活中，家长就可以通过一些简单的游戏来对孩子进行锻炼。主要有：

盲人指路：家长蒙住眼睛，让孩子通过言语来指挥，这样可以锻炼孩子的“指令”能力，也可以让孩子蒙住眼睛，家长指挥，让孩子学会接收指令。当然，这个游戏需要在一些安全的地方游玩。

两人三足：将家长和孩子各一条腿绑在一起前进，通过商量节奏（比如“左右，左右”）走到终点。让孩子学会合作与沟通。

游戏的方式很多，但在做游戏时，家长也不要忘记对孩子的成功进行鼓励和表扬，这样能进一步激发孩子的兴趣。游戏时长也不必太久，每天保持20分钟左右，习惯比时长更重要。

家庭游戏是很好的起点，但如果孩子的社交障碍比较重，家庭引导有限时，及时的专业评估和系统性的社交技能训练就很重要了。

在重庆，重庆博爱儿童康复中心作为重庆残联定点专业儿童康复机构，专注于为0-14岁发育迟缓、孤独症谱系障碍等儿童提供系统的评估与康复训练服务。中心设有情景社交室、感统训练室等功能区域，并采用“机构训练+家庭陪伴”的双轨干预模式。如果重庆的家长在家庭训练中遇到瓶颈，或者想进一步了解如何更科学地帮助孩子，可以就近咨询。1-6岁是干预黄金期，早一点介入，孩子未来的路就能宽一点。